6 tips om een fijne meditatieroutine op te bouwen

Je wilt graag vaker mediteren. Een meditatieroutine opbouwen. Toch komt het er uiteindelijk niet van. Je hebt het druk, je bent moe of je denkt: morgen begin ik echt. Voor je het weet, zijn er dagen of zelfs weken voorbij. Dat betekent niet direct dat je geen discipline hebt. Een meditatieroutine opbouwen kost tijd. Je […]

Waarom mediteren? 4 voordelen voor meer rust in je hoofd

Je ligt ’s avonds in bed, maar kunt moeilijk in slaap vallen. Je denkt na over een gesprek van die dag, maakt je zorgen over morgen en bedenkt ondertussen alles wat nog moet gebeuren. Hoe moe je ook bent, echt ontspannen lukt niet. Overdag merk je dat je snel geprikkeld of geïrriteerd raakt. Je bent […]

Wat is counseling en wat kan het voor jou betekenen?

Soms merk je pas dat je iets nodig hebt wanneer je even niet meer hoeft door te gaan. Op een rustig moment, onderweg naar huis of wanneer de dag eindelijk stilvalt, voel je hoe moe, gespannen of verdrietig je eigenlijk bent. Je functioneert misschien nog prima, maar vanbinnen is er weinig ruimte over. Counseling kan […]

Wat doet een counselor en wanneer ga je erheen?

Misschien loop je al een tijdje ergens tegenaan. Je voelt je vaak gespannen, hebt moeite om je emoties te begrijpen of merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Soms weet je niet precies wat er aan de hand is, maar voel je wel dat je iets wilt veranderen. In zulke situaties kan counseling helpen. […]