6 tips om een fijne meditatieroutine op te bouwen

Je wilt graag vaker mediteren. Een meditatieroutine opbouwen. Toch komt het er uiteindelijk niet van. Je hebt het druk, je bent moe of je denkt: morgen begin ik echt. Voor je het weet, zijn er dagen of zelfs weken voorbij. Dat betekent niet direct dat je geen discipline hebt. Een meditatieroutine opbouwen kost tijd. Je […]

Waarom mediteren? 4 voordelen voor meer rust in je hoofd

Je ligt ’s avonds in bed, maar kunt moeilijk in slaap vallen. Je denkt na over een gesprek van die dag, maakt je zorgen over morgen en bedenkt ondertussen alles wat nog moet gebeuren. Hoe moe je ook bent, echt ontspannen lukt niet. Overdag merk je dat je snel geprikkeld of geïrriteerd raakt. Je bent […]